อากาศร้อน มีผลเสียอะไรบ้าง

อากาศร้อน

อากาศร้อน กับประเทศไทยนั้นดูเหมือนจะเป็นของคู่กันไปเสียแล้ว เนื่องจากประเทศไทยนั้นเป็นประเทศที่ตั้งอยู่ในเขตร้อนใกล้เส้นศูนย์สูตร จึงทำให้มีอากาศร้อนอยู่เกือบตลอดทั้งปี จนทำให้หลายคนเกิดความเคยชิน และมองว่าเป็นเรื่องปกติที่ไม่มีอันตรายอะไร แต่ในความจริงแล้ว อันตรายอากาศร้อน อาจมาพร้อมกับปัญหาสุขภาพต่างๆ มากมายอย่างที่หลายคนคาดไม่ถึงอย่างแน่นอน

อันตราย อากาศร้อน ที่พบได้บ่อย มีดังนี้

1. อาการเพลียแดด (Heat Exhaustion) อาการเพลียแดดมักเกิดกับผู้ที่เผชิญกับอากาศร้อนประมาณ 40-54 องศาเซลเซียส เป็นเวลานานๆ รวมไปถึงผู้ที่ทำงานหรือออกกำลังกายอย่างหนักจนร่างกายสูญเสียเหงื่อปริมาณมาก ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดแย่ลง เลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง เกิดอาการวิงเวียน เมื่อยล้า มีอาการปวดบีบที่กล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน หัวใจเต้นเร็ว ผิวซีด และเหงื่อออกมากผิดปกติ แม้อาการเพลียแดดจะไม่ถึงขั้นทำให้ช็อกหมดสติ แต่หากมีอาการขณะทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ทำงานกับเครื่องจักร ปั่นจักรยานกลางแจ้ง หรือขับรถ ก็ก่อให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน

2. โรคลมแดด (Heat Stroke) เป็นภาวะที่อันตรายที่สุดที่เกิดขึ้นจากอากาศร้อน โรคลมแดดนี้จะเกิดขึ้นเมื่อระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกายหยุดทำงาน ทำให้ร่างกายไม่สามารถลดอุณหภูมิลงได้ จนระบบและอวัยวะภายในร่างกายเกิดความผิดปกติ โรคลมแดดนี้สามารถสร้างความเสียหายต่อสมองและอวัยวะภายใน หรือทำให้เสียชีวิตได้หากไม่สามารถลดอุณหภูมิของร่างกายได้อย่างทันท่วงที

3. ทำให้เกิดผดร้อน อากาศร้อนชื้นอย่างอากาศในประเทศไทย สามารถทำให้ต่อมเหงื่อใต้ผิวหนังอุดตัน จนร่างกายไม่สามารถขับเหงื่อออกมาได้ตามปกติ เกิดเป็นผื่นคันลักษณะบวมแดง เรียกว่า ผดร้อน มักเกิดในบริเวณข้อพับและขาหนีบ รวมถึงผิวหนังที่ได้รับการเสียดสีหรืออยู่ใต้ร่มผ้า ผดร้อนอาจรุนแรงถึงขั้นอักเสบ มีอาการแสบ มีหนอง ต่อมน้ำเหลืองโตบริเวณรักแร้ คอ หรือขาหนีบ บางคนอาจมีอาการไข้ร่วมด้วย และอาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่รุนแรงตามมาได้

4. ผิวไหม้และเกิดมะเร็งผิวหนัง หากเราตากแดดร้อนจัดเป็นเวลานานๆ อาจทำให้ผิวเกิดอาการแดง แสบร้อน และระคายเคือง หรือที่เราเรียกกันว่าผิวไหม้แดดได้ โดยเฉพาะกับผู้ที่มีผิวขาว หรือผู้ที่ไม่ได้ทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันจากแสงแดด และหากชั้นผิวของเราเกิดความเสียหายเนื่องจากแสงแดดเป็นเวลานาน อาจทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ แล้วนำไปสู่การเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้

แนวทางการป้องกันอันตรายจากอากาศร้อนจัด

1. ดื่มน้ำทดแทนเหงื่อที่เสียไปกับอากาศร้อน โดยปกติคนเราควรดื่มน้ำวันละประมาณ 6-8 แก้ว แต่ในหน้าร้อนแบบนี้ ควรดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องดื่มครั้งละมากๆ แนะนำให้จิบน้ำทีละนิด แต่จิบบ่อยๆ

2. ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนในวันที่มีอากาศร้อนจัด ถ้าอยากหาเครื่องดื่มคลายร้อน แทนที่จะจิบเบียร์เย็นๆ ลองเปลี่ยนเป็นน้ำสมุนไพรดับร้อนอย่างเก๊กฮวย กระเจี๊ยบ ลำไย หรือแดงมะนาวโซดา ก็ช่วยดับร้อนแถมยังทำให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย

3. เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะสม หากต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่สามารถป้องกันผิวจากแสงแดดได้ เช่น เสื้อแขนยาว หรือหมวก นอกจากนี้ยังควรเลือกเสื้อผ้าที่เบาสบาย ไม่หนา หรือรัดแน่น และควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าสีดำ เพราะจะดูดแสงและทำให้รู้สึกร้อนมากขึ้น

4. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้ง โดยเฉพาะในช่วงขณะที่มีแดดร้อนจัด อาจลองเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายในที่ร่ม หรือออกกำลังกายในเวลาเช้าตรู่หรือเวลาเย็นแทน

5. จัดบ้านให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ อากาศร้อนๆ บวกกับบ้านที่ทึบตันและไม่ระบายอากาศ ยิ่งทำให้ผู้อยู่อาศัยร้อนอบอ้าวจนหงุดหงิดได้ ลองหามูลี่หรือผ้าม่านสีอ่อนๆ สำหรับบังแดดมาติดที่บริเวณหน้าต่าง หรือถ้าพอมีพื้นที่รอบบ้าน อาจปลูกต้นไม้เพื่อให้ร่มเงาก็ได้เช่นกัน

นอกจากนี้อากาศที่ร้อนมากๆ ส่งผลให้มีอารมณ์หงุดหงิด และเครียดได้จากความไม่สบายตัวและที่ตามมาเป็นปัญหาอยู่เสมอก็คือ เรื่องอาหารการกินที่อาจจะบูดเสียได้เร็วขึ้น เผลอรับประทานเข้าไปท้องไส้จะปั่นป่วนเอาได้ง่ายๆ อย่างไรก็ตาม สามารถนำแนวทางการป้องกันดังที่กล่าวไว้ข้างต้นนี้ไปลองใช้กันดู เพื่อสุขภาพที่ดีในวันที่มีอากาศร้อนจัด และห่างไกลโรคภัยอีกด้วย

ติดต่อสอบถาม เช่าพัดลม ได้ที่นี่
เบอร์โทร : 088-932-7212
IDLINE : 0889327212
FACEBOOK : พัดลมไอน้ำพัดลมไอเย็น